Текст з аудіо. Просунутий рівень: El deporte es salud

ВИВЧАЙТЕ ІСПАНСЬКУ, ЧИТАЮЧИ ТЕКСТИ

Назва: El deporte es salud

Рівень: Незалежне володіння мовою

 

 


El deporte es salud

Спорт – це здоров’я

Cuando mencionamos el deporte, a todos nos viene a la cabeza la palabra “salud”. La vida sedentaria que muchos de nosotros llevamos, sin mencionar otro tipo de hábitos perjudiciales para el organismo, son el gran enemigo de nuestro cuerpo. Es importante concienciarnos de que la práctica deportiva es beneficiosa tanto para nosotros como para la sociedad en su conjunto. Debemos tener muy presente que, si no fuera por el deporte, las camas de los hospitales estarían más saturadas de lo que están hoy en día.

Коли ми говоримо про спорт, всім нам приходить в голову слово “здоров’я”. Сидячий образ життя, який багато хто з нас веде, вже не кажучи про інші звички, шкідливі для організму, є лютим ворогом нашого тіла. Важливо усвідомлювати, що заняття спортом позитивно впливає як на нас самих, так й на суспільство в цілому. Слід пам’ятати, що якщо не було б спорту, ліжки в лікарнях були б ще більш переповненими, ніж зараз.

Hace menos de un siglo, una tarea tan habitual como ir a correr al parque, era cosa de locos, y aquellos que osaban practicarla eran objeto de burla. Los tiempos han cambiado y, en la sociedad actual, entusiastas de todo el mundo se lanzan a diario a consumir calorías a golpe de zancada. En mayor o menor medida, todos hemos interiorizado la necesidad de estar en movimiento para eliminar la grasa que se acumula en nuestros cuerpos. Aquí entra en juego el componente de la alimentación. No cabe duda de que dieta y salud también van de la mano.

Менш, ніж століття тому, таке звичайне заняття, як пробіжка у парку, було вигадкою божевільних, а ті, хто посмів цим зайнятися, були об’єктом глузування. Часи змінились та у сучасному суспільстві ентузіасти по всьому світі квапляться спалювати калорії за рахунок бігу. Усі ми, у більшій чи меншій мірі змирилися з думкою про необхідність рухатися для того, щоб позбавитися від жиру, який накопичується в нашоу тілі. Тут вступає в гру фактор харчування. Немає жодного сумніву в тому, що правильна дієта та здоров’я йдуть поруч.

La vida sana no es una moda pasajera, ni tampoco una novedad. En la Antigua Grecia, hace más de dos milenios, el culto al cuerpo estaba a la orden del día. El canon de belleza constaba de un cuerpo perfectamente modelado, que solo era posible tras incontables horas de dedicación y esfuerzo físico. No habría sido posible imaginarnos hasta que punto esto fue así, de no ser por las representaciones artísticas de la época. Los grandes escultores griegos fueron testigos de esta devoción por un cuerpo sano y lo dejaron plasmado en obras maestras, que han perdurado hasta nuestros días.

Здоровий образ життя не являє собою ані моди, що з часом спливає, ані новизни. В Древній Греції, більш ніж два тисячоліття тому, культ тіла був дуже актуальною темою. Еталоном краси вважалось ідеально сформоване тіло, яке було можливо здобути лише завдяки численним годинам самовіддачі фізичним вправам. Нам було б неможливо уявити, що все це було дійсно так, якби не художні зображення тієї епохи. Великі грецькі скульптори стали свідками відданості здоровому тілу та втілили це у величних творах мистецтва, які збереглися до наших днів.

Todos nosotros tenemos vidas ajetreadas, pero deberíamos ser capaces de encontrar una hora, un mínimo de tres veces por semana, para ejercitarnos. Si esto no es posible, deberíamos al menos cuidar nuestra alimentación, con una dieta equilibrada en la que moderemos la ingesta de calorías, y aprovechar cualquier oportunidad para realizar algún tipo de actividad física. Esto incluye pequeños gestos, como caminar a un ritmo más rápido del habitual. Y por supuesto, debemos olvidarnos de la opción de ver deporte por televisión, ya que esto no entra dentro de los denominados hábitos de vida saludables.

Всі ми маємо метушливе життя, але ми повинні бути в змозі знайти хоча б одну годину якнайменше три рази на тиждень, щоб займатися спортом. Якщо це неможливо, то, принаймні, слід турбуватися про наше харчування, дотримуватися збалансованої дієти, в якій слід обмежити вживання калорій, а також намагатися використовувати будь-яку можливість, щоб займатися фізичною діяльністю. До цього також відносяться такі дрібниці, як ходіння у більш швидкому ритмі, ніж звичайно. Та, звичайно, забудьте про те, щоб дивитись спорт по телевізору, адже це не входить в список так званих корисних звичок.

Нові слова


  • venir a la cabeza: прийти в голову
  • vida sedentaria: сидячий образ життя
  • perjudicial: шкідливий, який шкодить
  • concienciarse: знати, усвідомлювати
  • tener presente: пам’ятати, не забувати, тримати в голові
  • saturado: переповнений
  • cosa de locos: божевільна річ, щось, що тільки божевільний може зробити
  • osar: наважитися щось зробити
  • ser objeto de burla: бути предметом глузувань
  • a golpe de: за допомогою, за рахунок
  • zancada: широкий хід (в тексті використовується у значення “біг”)
  • el culto al cuerpo: культ тіла
  • a la orden del día: актуальний, всі про це говорять
  • plasmado: втілений
  • ajetreado: втомлюючий, метушливий
  • dieta equilibrada: збалансована дієта
  • moderar: обмежувати
  • denominado: так званий
  • hábito de vida saludable: корисна (для здоров’я) звичка
Перейти до наступного тексту
Перейти до списку текстів